Orta yoğunlukta, kalp atış çabaınızı yükseltmek ve terlemeye kalkışmak kucakin yeterince aksiyon ettiğiniz valörına gelir. Egzersiz geçirmek dâhilin yeniyseniz, yavaşça başlayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 dakika ile kafalayın. Günde 30 zaman faal kalabilene derece her haftaHamilelik sırasında a